Hettie (hettie_lz) wrote,
Hettie
hettie_lz

Categories:

Витаминки

Отвечаю на вопрос про то, какие витаминки я принимаю. Постоянно я принимаю гораздо меньше, чем это можно предположить по моему шкафчику:).

Как и с финансовыми инвестициями, тут я люблю, чтобы за меня другие решали :), поэтому уже много лет принимаю Women-One-A-Day, и год назад счастливо перешла на его следующую версию. Она скромно называется 50+, но по факту это "менопаузные" витамины. В любой версии этих "один в день" мне нравится то, что кто-то уже за меня все посчитал и сделал сбалансированно.

Кроме витаминок, я принимаю TUMs - эквивалент одной дозы кальция из трех (я считаю, что две у меня получаются из молока-йогурта-сыра).

И последнее - омега 3, я начала принимать усиленные дозы, когда еще было непонятно, от чего нога болит, точнее, когда до того еще коленки периодически травмировались. Ну и медицина советует в моем возрасте увеличивать прием омега 3 в любом случае, так что пока я так и продолжаю.

Ну вот и это все. Перед силовыми тренировками разбалтываю дозу белкового порошка в полстакане обезжиренного молока - обычно это получается три раза в неделю. Все остальное, с чем раньше экспериментировала, не прижились.
Tags: health
Subscribe

  • 30

    Често планировала сделать для LJ отдельный пост, но не получилось. Так что сделаю очередную попытку вставить инстаграмный пост.…

  • Один восход и много дней рождения!

    Я опять пропустила кучу дней рождений. И еще у меня есть один изумительно красивый восход над озером, который я хочу показать. И мне кажется, что…

  • Дни рождения!

    В моей новой жизни есть деревья :), поэтому в сегодняшнем поздравлении будут цветущие каштаны С днем рождения, prosto_krys и…

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

  • 23 comments

  • 30

    Често планировала сделать для LJ отдельный пост, но не получилось. Так что сделаю очередную попытку вставить инстаграмный пост.…

  • Один восход и много дней рождения!

    Я опять пропустила кучу дней рождений. И еще у меня есть один изумительно красивый восход над озером, который я хочу показать. И мне кажется, что…

  • Дни рождения!

    В моей новой жизни есть деревья :), поэтому в сегодняшнем поздравлении будут цветущие каштаны С днем рождения, prosto_krys и…