Спасибо! Сохранила в закладках. Прочитаю. Пусть ничего нового, но само чтение может воодушевить.

На завтрак - белковое?
а как же все рекомендации есть кашку???

В статье меня смущает история одного товарища, который делает high intensity workouts два раз в день каждый день. Надеюсь, он консультировался с тренером и доктором.
Я бы ещё добавила, что не только режим питания желательно соблюдать всю оставшуюся жизнь, но и спортивные занятия, а для этого такой дикий режим совсем не годится.

Ну может быть. Просто эти HIIT - очень большая нагрузка и если у него есть лишний вес, то для сердца не очень. И физически я не представляю, как он может два раз в день их делать. Может, они у него короткие, конечно.

спасибо. Однако ныне все поклонники интермит. фастинг не завтракают, если не хочется. Мне вот не хочется,я не завтракаю. Иду в джим, потом еду домой, готовлю и тогда уже ем, типа бранч у меня получается. Зато ем вечером слегка позже, чем хотелось бы. И слишком много снэков, да. И силы воли нет полностью отказаться от сладкого. А сладкое для меня такая штука: если открыта коробка-пачка-плитка, то она будет сожрана. По уму, мне бы не надо вообще покупать и держать в доме, но ведь последняя радость жизни осталась, после бросания курить ))) Пить я не пью, не люблю.

То есть на обед легкий салат, а на ужин... вообще ничего? :-/ Признавайтесь, вы еду только фотографируете, да? :))

А! теперь понятно :)) То есть вы придерживаетесь четких временных рамок в приемах пищи? И это вообще так принято? А ужина нет действительно у большинства, не только у тех, кто следит за весом?

Продолжать, почему же нет-то? :)

Ну, я это и имела в виду - что чай там с каким-нибудь десертом (если за калориями человек особо не следит) вполне вечером возможен.
Между этими приемами пищи люди позволяют себе какие-нибудь яблоки-бананы или печенья-конфеты? А то прям какая-то жуткая дисциплина :))

Мне еще кажется, что, как и у нас, от графика работы многое зависит. Если уходишь из офиса в пять (у нас, по-моему, вообще никто в пять не уходит), то, конечно, можно успеть в шесть сесть за стол. Но если работаешь смену двенадцать часов, то это уже будет совсем другая история. Про встречи в кафе-ресторанах я не говорю, с этим понятно.

Знаете, я вот до сих пор не устаю удивляться, как какие-то бытовые, но фундаментальные вещи устроены в разных странах по-разному. Вот вы со всем этим так сжились, оно настолько стало не чужим, а вашим, словно в этом и росли, ну, так кажется, по крайней мере, а много было сначала удивления и даже неприятия? процесс адаптации к тому, как все по-другому устроено, был долгим и непростым, или быстрым естественным? Может, уже был какой-то пост про это, кстати?

Не исключено, что вот те, кто с этим не справляется, и застревают потом в ностальгии.

Ну, для меня оно и раньше было дорого. Помню, как прониклась вашим интересом к рукколе, пошла искать, нашла и купила, но, прежде чем купила, сказала: "Ой, ё!" :))
Видимо, это я как-то так устроена, что если не могу себе что-то позволить, это не повод отворачиваться от того, что другие - могут. Я бы так вообще мало кого смогла читать, если честно :)
Делайте, как вам хочется. Если хочется делиться, значит, продолжайте, просто прячьте все под кат, в конце концов, особо чувствительные могут просто проезжать мимо этих постов, верно? :)

Вот и пусть обходят стороной! :))