Увидела с неделю назад, "пробегая" мимо какого-то обсуждения, и сильно зацепило. Так что в конце-концов решила высказаться. Тем более, через три дня после Дня благодарения, когда все уже в основном подъели остатки :)).
Зацепившая мысль была такая. И она, кстати, не в первый раз звучит, потому и зацепила. Мысль в том, что либо следить за весом и вообще за питанием, либо получать удовольствие. И, соответственно, что для того, чтобы никогда не страдать по поводу избыточного веса или вредных продуктов, или чего еще, надо полностью перестать получать удовольствие от еды. Вот в такой формулировке, клянусь, видела, и меня эта формулировка напрягла очень сильно. Потому что я считаю, что еда - это радость не только "материальная", но и душевная, и если не получать удовольствия от еды, то очень большой кусок жизни выпадает. Именно поэтому мне кажется, что надо обязательно найти такой вариант питания, который нравится, и которому можно следовать более-менее всю жизнь. Я, по крайней мере, абсолютно не представляю себе, как можно - без удовольствия. Поэтому шоколад всегда будет :)))
Зацепившая мысль была такая. И она, кстати, не в первый раз звучит, потому и зацепила. Мысль в том, что либо следить за весом и вообще за питанием, либо получать удовольствие. И, соответственно, что для того, чтобы никогда не страдать по поводу избыточного веса или вредных продуктов, или чего еще, надо полностью перестать получать удовольствие от еды. Вот в такой формулировке, клянусь, видела, и меня эта формулировка напрягла очень сильно. Потому что я считаю, что еда - это радость не только "материальная", но и душевная, и если не получать удовольствия от еды, то очень большой кусок жизни выпадает. Именно поэтому мне кажется, что надо обязательно найти такой вариант питания, который нравится, и которому можно следовать более-менее всю жизнь. Я, по крайней мере, абсолютно не представляю себе, как можно - без удовольствия. Поэтому шоколад всегда будет :)))
Comments
В моём понимании организм функционирует в 3 режимах:
1) набор веса
2) стабильный вес
3) похудение
Каждый режим подразумевает определённый набор параметров: БЖУ, каллораж, ГИ, количество воды, количество двигательной активности. Для каждого человека все эти цифры определяются строго индивидуально. И если человек хочет похудеть, то, да, от некоторых вещей на время худения придётся отказаться совсем, потому что они порушат систему. Но таких продуктов, как правило, не очень много.
И ещё я думаю, что некоторых продуктов при похудении психологически легче избежать совсем, чем позволять себе капельку, потому что от капельки больше стресса, чем удовольствия.
И, кстати, да, когда долго не ешь жирного, потом стоит съесть что-то жирное и прям тяжело становится, печень реагирует.
Но вот без мороженого я определенно буду страдать, и, главное, не вижу, зачем мне от него отказываться - если оно не безумно жирное (а такого сейчас почти не делают), то это один из самых низкокалорийных десертов. Я почти каждый день ем. И я могу представить, что кто-то также без пышек или еще чего не может.
I agree with you, but...
read this article:
https://thoughtcatalog.com/brianna-wiest/2017/11/this-is-what-self-care-really-means-because-its-not-all-salt-baths-and-chocolate-cake/
important thing is, I think, that food is a fuel first of all, at least not a form of self-medication.
Edited at 2017-11-27 04:28 am (UTC)