Завтрак у меня был стремительный, потому что у меня было запланировано "пешком на станцию", и попасть на тот же поезд, как если бы ехала на машине. А я, как водится, утром закопалась. Получилось вот так. Сначала фрукты (чашка не-цитрусовых и еще сверху два кусочка цитрусовых):
Дальше - экспериментальная каша
Дело в том, что я тут решила поэкспериментировать с вариантами завтраков, благо торговля изощряется. Одна популярная нынче идея - chai seeds, я так и не вникла, что это за злак. Я несколько раз пыталась пробовать, по-моему, гадость:)). Единственное, что было съедобно - йогурт, где это дело - на самом дне:
А просто чашечки с этими семенами я благополучно выкинула. После этого я была пугана, и решила, что прежде чем брать готовые каши с собой, надо проверить. Ну вот, проверила. Заливать йогуртом не мюсли, а простую овсянку на ночь - это тоже нынче популярная идея. Я не могу сказать, чтобы я очень вдохновилась. То есть, вот это конкретное было вкусно, но не то, чтобы я сама не могла так сделать.
Потом я погрела молоко, взбила его и сделала себе капучино с помощью Владовой машинки
и употребила его с шоколадками:
Этот завтрак, который несколько меньше моего обычного завтрака, "стоил" 470 калорий, обычно получается 600- 650
Когда я доехала до работы, получился второй завтрак. Обезжиренный "сыр домашний"
нектарина, упакованная из дома, латте с обезжиренным молоком и кусочек ореховой карамели в шоколаде, которую продают амиши:
"Стоимость" этого перекуса получилась 250 кал.
Потом я грустно жевала мандарин и ждала, когда придет интервьюируемый - потому что ланч предполагалось есть с ним, а его задерживал предыдущий интервьюер. Мы с Зэком, с которым нам на пару предполагалось допрашивать кандидата, совсем измаялись, и когда его нам доставили, мы тут же накинулись на еду, а еда была - здоровенные сэндвичи из Potbelly, так что по хорошему надо было бы половинку, но я была такая голодная, что слопала сразу и сэндвич, и половинку (хорошо, что только половинку!) от огромной сахарной печенины. Стоило это дело, по самым скромным прикидкам, 700 калорий, и еще одна мандаринка после того :)).
После этого я спокойно обошлась без полдника, но нашей команде подарили большую коробку шоколадных конфет, так что взяла оттуда пару штук :) - это еще 90 калорий.
А дальше, поскольку уезжала с работы позже, чем планировала, и поскольку еда в холодильнике на работе так и стояла, я подогрела то, что требовалось подогреть, в микроволновке (и тут то, что сумка - термос, тоже помогает), и взяла все с собой в поезд. Там съела все, кроме десерта - салат, рыбу с фасолью и кусочек хлеба. Это все было 225 калорий - всего-то!
Потом я заехала в магазин, и была дома уже после восьми вечера. Но было понятно, что есть я еще буду. Это уже не знаю, как назвать в плане приема пищи, фитбит называет "после обеда". Так вот, дальше еще был маааленький бутерброд с гудой (я как-то купила палочку "коктейльного" хлеба, там кусочки - совсем маленькие квадратики)
Короче, дома был десерт после обеда, потому что после этого я еще заварила ванильный чай, и к нему взяла кусочек запеканки, которую я сделала в выходные - все та же по рецепту
vappu, который рецепт я нежно полюбила. С ложкой амишевого варенья.
И еще пару вот таких палочек- купила в Евро попробовать:))
И доела начатую накануне нектарину и кусочек манго:
Так что это вечернее получилось по калориям существенно больше обеда. А всего за день получилось 2200. Много. Но при этом я в сумме провела на тренажерах больше часа, и "находила" аж 25 тысяч шагов. Так что оказалась в равновесии :))