Продолжаю рассказывать. Сначала расскажу про то, что у меня не получилось - замерять прямо на ходу затраты энергии во время разных упражнений. Как говорится, не знаю, что я делаю не так, но оно явно не отрабатывает правильно. Когда я включаю "запись активности", и потом выключаю, у меня получаются какие-то совсем маленькие (чуть не меньше, чем просто при ходьбе) калории на велосипеде или при силовых тренировках, и раза в три больше при занятиях йогой. Не при всех, при этом :)). И да, я знаю, что не все тренажеры аккуратно замеряют энергозатраты, но не в четыре раза :)).
Короче, поэкспериментировав с этим несколько дней, я решила больше не пытаться. Записываю свои активности просто "вручную" - время начала, продолжительность. Если на тренажере было дело - записываю его показания, если нет - ищу по справочнику, какие приблизительно энергозатраты соответствуют этой активности.
Эти потраченные калории, плюс данные о моем весе, плюс моя цель - сохранять вес, пересчитываются в "сколько чего ты можешь еще сегодня съесть". И вот это мне очень помогает!
Теперь про самое интересное - как, собственно, записывается съеденное:)). Вот скажите честно, кто еще, кроме меня, мечтал о том, чтобы можно было просто "показать" телефону еду, которую ты собираешься съесть, а телефон ее сразу найдет и обсчитает?! Так вот, тут... иногда почти так :)).
То есть, да, всю еду нужно записывать, от этого никуда не деться! Но, во-первых, у Фитбит имеется огромная база данных, и только ты начинаешь впечатывать название продукта, на тебя сразу вываливается все подходящее, и можно выбрать. Очень хорошо, что для одного и тоже же продукта есть данные по разным брэндам. А если твой продукт не найден, то можно добавить его в базу данных. Если не лениво, то можно переписать всю (или часть) информации о питательной ценности продукта в его "питательность". А можно на телефонной версии нажать на кропочку с баркодом, и потом "сфотографировать" баркод от продукта. Приложение найдет его - или не найдет, и тогда попросит добавить. Но чаще находит, и тогда нет нужды все добавлять вручную. Так что это фотографирование мне очень нравится.
Еще можно составлять "еды", например, можно назвать еду "салат с рукколой", вписать все ингредиенты, и потом добавлять в свой журнал сразу готовую еду. А если что-то надо поменять - в этот раз что-то приготовили не так - в журнал попадают все компоненты по-отдельности, и там уже можно уточнить - изменить - исправить.
И еще одна приятная фича - в базу данных заложено много готовых блюд из разных ресторанов и фаст- фуда, что тоже очень ценно - для ориентации :)). Этого у меня раньше никогда не было, и на этом я ломала
Вкратце все - теперь можно спрашивать про неохваченные подробности.
Короче, поэкспериментировав с этим несколько дней, я решила больше не пытаться. Записываю свои активности просто "вручную" - время начала, продолжительность. Если на тренажере было дело - записываю его показания, если нет - ищу по справочнику, какие приблизительно энергозатраты соответствуют этой активности.
Эти потраченные калории, плюс данные о моем весе, плюс моя цель - сохранять вес, пересчитываются в "сколько чего ты можешь еще сегодня съесть". И вот это мне очень помогает!
Теперь про самое интересное - как, собственно, записывается съеденное:)). Вот скажите честно, кто еще, кроме меня, мечтал о том, чтобы можно было просто "показать" телефону еду, которую ты собираешься съесть, а телефон ее сразу найдет и обсчитает?! Так вот, тут... иногда почти так :)).
То есть, да, всю еду нужно записывать, от этого никуда не деться! Но, во-первых, у Фитбит имеется огромная база данных, и только ты начинаешь впечатывать название продукта, на тебя сразу вываливается все подходящее, и можно выбрать. Очень хорошо, что для одного и тоже же продукта есть данные по разным брэндам. А если твой продукт не найден, то можно добавить его в базу данных. Если не лениво, то можно переписать всю (или часть) информации о питательной ценности продукта в его "питательность". А можно на телефонной версии нажать на кропочку с баркодом, и потом "сфотографировать" баркод от продукта. Приложение найдет его - или не найдет, и тогда попросит добавить. Но чаще находит, и тогда нет нужды все добавлять вручную. Так что это фотографирование мне очень нравится.
Еще можно составлять "еды", например, можно назвать еду "салат с рукколой", вписать все ингредиенты, и потом добавлять в свой журнал сразу готовую еду. А если что-то надо поменять - в этот раз что-то приготовили не так - в журнал попадают все компоненты по-отдельности, и там уже можно уточнить - изменить - исправить.
И еще одна приятная фича - в базу данных заложено много готовых блюд из разных ресторанов и фаст- фуда, что тоже очень ценно - для ориентации :)). Этого у меня раньше никогда не было, и на этом я ломала
Вкратце все - теперь можно спрашивать про неохваченные подробности.
Page Summary
Comments
- 4 Dec 2023, 03:07Постараюсь! И мне тоже будет приятно получить от вас :))
- 2 Dec 2023, 18:03Когда дом построили ы 1907 году, он был настоящим. В 2005 году была полная реконструкция с заменой кучи всего, в том числе камины были заложены и оставлены как декоративные элементы.
- 2 Dec 2023, 18:01камин — декоративная деталь интерьера?
- 2 Dec 2023, 18:00мне было бы очень приятно получить открытку.
- 1 Dec 2023, 13:05Оно выглядит волшебно. Я поленилась возиться с видео, но я попыталась передать это впечатление внизу около реки. На самом деле, это почти как горы снимать :)))
Comments
Вот Вы примерно знаете свою недельную физ. нагрузку. Наверняка она у Вас в течение недели варьируется. И своё примерное меню, позволяющее оставаться в желаемом весе, тоже знаете и хорошо. Вариации в течение недели плюс-минус килограмм — это естественно, особенно учитывая, что у нагрузка у Вас изо дня в день разная. Как я себе представляю, можно как раз тут и расслабиться (не в смысле перестать заниматься, а в смысле перестать скрупулёзно следить) и получать удовольствие от всех сопутствующий процессов. Нет? Не работает? А почему?
Возвращаясь к подсчёту расходуемых калорий: опять же на мой взгляд, хороший нагрудный пульсомер — пока лучшее средство для этой задачи. Потому что расход калорий напрямую связан с частотой пульса. А браслет вычисляет Вашу работу исходя из интенсивности махов руками, которая на велотренажёре равна нулю (если только Вы не на assault bike «катаетесь»). Наручные пульсомеры тоже грешат ошибками. Единственное, где нагрудный пульсомер будет ошибаться — это силовые упражнения с большими весами и малым количеством повторов.
А у меня мечта, чтобы навел сканер на тарелку и он тебе рррраз! И все прям посчитал - вес, калории, и белки-жиры-углеводы)))