?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Мое последнее достижение (достижение в том, что это немыслимо вкусно безотносительно, и при этом все послетренировочные потребности в белках покрывает):



Обезжиренный творог смешан с полутора столовыми ложками обезжиренного греческого йогурта, примерно одной трети порции шоколадного протеинового порошка, и малинки сверху:)

Tags:

Comments

( 13 comments — Leave a comment )
olikk
May. 8th, 2015 08:26 am (UTC)
Мали-и-инка
hettie_lz
May. 8th, 2015 12:50 pm (UTC)
:))) Я вчера блаженствовала - начались весенние- ранне-летние фрукты, я набрала определенно больше, чем могу в одиночестве съесть. И малина такая уже теперь... душистая :)
sisterdim
May. 8th, 2015 01:01 pm (UTC)
Хетти,и сюда шоколад пробрался:)а почему обезжиренные молочные продукты?просто как-то читала,что какой-то процент жира всё-таки должен быть,для нормальной усвояемости полезного.
hettie_lz
May. 8th, 2015 01:09 pm (UTC)
Естественно :)). Шоколад с малиной - это ж прелесть :)). Какое-то количество жира нужно в основном для витамина А.

Про обезжиренность молочного - это вопрос интересный. Это да, вполне сознательно, и я сейчас попробую пояснить, что за этим стоИт.

Примерно так: от того, что творог или йогурт будут жирными, для меня их вкус не улучшится, а калорий лишних будет много. Я их лучше на что-то другое потрачу. Например, на тот же шоколад :)), в котором жир есть вполне. Или масло грецкого ореха в салат, потому что оно безумно вкусное. Или вообще орехи самые разные. В этом плане, например, кекс, в котором столько же калорий, сколько в плитке шоколада - хороший пример "бесполезного" для меня продукта.

Но вот ужо - завтра я буду у Аннушки, там ничего обезжиренного не будет!
olgau
May. 8th, 2015 01:08 pm (UTC)
завлекательно!
Особенно порошок протеиново-шоколадный заинтриговал...
hettie_lz
May. 8th, 2015 01:09 pm (UTC)
О, я его уже давно показывала! Найти?
olgau
May. 8th, 2015 01:22 pm (UTC)
Я поищу, а то неловко просить :-)
Эх, жалко нет поиска по нескольким тагам сразу :-)
hettie_lz
May. 8th, 2015 07:08 pm (UTC)
вот тут конкретный любимый порошок, и всякая теория:

http://hettie-lz.livejournal.com/2332374.html
very_princess
May. 8th, 2015 07:02 pm (UTC)
Вы рекомендуете эти протеиновые порошки?
hettie_lz
May. 8th, 2015 07:06 pm (UTC)
Это немножко "с середины". Вы меня моложе, и я не знаю, надо ли Вам это вообще, и если надо, то сколько:). Мне физиотерапевт рекомендовал конкретные дополнительные дозы протеина, которые потом подтвердил мой терапевт. И я очень долго и мучительно пыталась их вписать в мой уже устоявшийся режим питания. Так что каждый раз, когда это удается сделать каким-то новым и относительно "естественным" способом, я очень радуюсь.
very_princess
May. 8th, 2015 07:27 pm (UTC)
Спасибо :)
Я у Вас в том сообществе прочла, что кто-то клетчатку покупал и употреблял так, сейчас голову ломаю надо ли мне такие добавки или нет.
hettie_lz
May. 8th, 2015 07:36 pm (UTC)
про это я вообще не знаю. Это многие делают, я сама не делала никогда, повода не было.

А так я, честно, боюсь давать советы, когда они за пределами просто "здорового питания". Мне кажется, что там, где начинаются добавки, уже начинается область медицины, и тут я все же думаю, что надо советоваться с врачами, даже если все доступно в открытой продаже. Я даже про конкретные витамиы обычно советуюсь с врачом.
very_princess
May. 8th, 2015 07:39 pm (UTC)
спасибо :) я и сама побаиваюсь всяких добавок. Посмотрю как получится с едой.
( 13 comments — Leave a comment )

Latest Month

October 2019
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow