:))) Я вчера блаженствовала - начались весенние- ранне-летние фрукты, я набрала определенно больше, чем могу в одиночестве съесть. И малина такая уже теперь... душистая :)

Естественно :)). Шоколад с малиной - это ж прелесть :)). Какое-то количество жира нужно в основном для витамина А.

Про обезжиренность молочного - это вопрос интересный. Это да, вполне сознательно, и я сейчас попробую пояснить, что за этим стоИт.

Примерно так: от того, что творог или йогурт будут жирными, для меня их вкус не улучшится, а калорий лишних будет много. Я их лучше на что-то другое потрачу. Например, на тот же шоколад :)), в котором жир есть вполне. Или масло грецкого ореха в салат, потому что оно безумно вкусное. Или вообще орехи самые разные. В этом плане, например, кекс, в котором столько же калорий, сколько в плитке шоколада - хороший пример "бесполезного" для меня продукта.

Но вот ужо - завтра я буду у Аннушки, там ничего обезжиренного не будет!

О, я его уже давно показывала! Найти?

вот тут конкретный любимый порошок, и всякая теория:

http://hettie-lz.livejournal.com/2332374.html

Это немножко "с середины". Вы меня моложе, и я не знаю, надо ли Вам это вообще, и если надо, то сколько:). Мне физиотерапевт рекомендовал конкретные дополнительные дозы протеина, которые потом подтвердил мой терапевт. И я очень долго и мучительно пыталась их вписать в мой уже устоявшийся режим питания. Так что каждый раз, когда это удается сделать каким-то новым и относительно "естественным" способом, я очень радуюсь.

про это я вообще не знаю. Это многие делают, я сама не делала никогда, повода не было.

А так я, честно, боюсь давать советы, когда они за пределами просто "здорового питания". Мне кажется, что там, где начинаются добавки, уже начинается область медицины, и тут я все же думаю, что надо советоваться с врачами, даже если все доступно в открытой продаже. Я даже про конкретные витамиы обычно советуюсь с врачом.