?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

В понедельник я запланировала и провела большой эксперимент - не ехать в YMCA, а выполнить полный комплекс занятий на TRX дома. Надо сказать, что до этого момента я плохо использовала возможности моей подписки - делала только то, что мне уже показывал тренер. А ведь у меня "за те же деньги" есть возможность скачать несколько полных комплексов занятий, причем во всех видах - pdf с картинками и описаниями, видео каждого комплекса и еще - аудосопровождение. Это все очень правильно, потому что когда занимаешься, сложно одновременно смотреть видео. Вольно или невольно, но своя нагрузка "едет" в сторону уменьшения.

Так вот, в понедельник у меня был дополнительный стимул позаниматься дома, потому что это экономит как минимум 20 минут, а то и больше, а по понедельникам надо на работу рано. Пока была плохая погода, я вместо понедельника ходила в спортзал в воскресенье, но теперь мне по воскресеньям хочется ездить на велосипеде.

К понедельнику надо было подготовиться заранее. Для того, чтобы действительно получилась интенсивная нагрузка, надо было заранее просмотреть весь комплекс, проверить, что про каждое упражнение я по описанию знаю, в чем оно заключается, чтобы не "застывать" над каждым описанием.

И все получилось очень хорошо - пожалуй, впервые в жизни получилась дома нагрузка "до пота". Поскольку эллиптикал у меня дома нет, а в 5 утра пока еще темно, я начала с того, что быстренько сделала йоговую разминку - салюты солнцу и упражнения на гибкость, а потом пошла заниматься на своих петлях.

Я выбрала 30 min total body workout, он занял не 30 минут, а где-то 40, но я считаю, что неплохо. Я поставила компьютер рядом с собой, чтобы если вдруг забуду по описанию, можно было бы быстро посмотреть картинки, и, в общем, получилось неплохо - если бы я не посмотрела все заранее, то получилось бы дольше. Под аудио 40 минут - я пока не готова :)

Б. по поводу моих планов сделать гибрид библиотеки со спортзалом, сказал, что это будет, как в каком-то австрийском дворце, где принцесса увлекалась гимнастикой :)

Tags:

Comments

very_princess
Apr. 28th, 2015 05:51 pm (UTC)
я поняла, что какие-то комплексы :) У меня остался последний урок с тренером, потом буду искать готовые комплексы в интернете.
hettie_lz
Apr. 29th, 2015 04:28 am (UTC)
Постарайтесь хотя бы иногда заниматься с тренером!
very_princess
Apr. 29th, 2015 02:21 pm (UTC)
пока постараюсь одна, потом возьму еще один курсик на 6 недель.

Latest Month

November 2019
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow