Комплекс хороший, надевать шину на правое колено я через раз вспоминаю, так что уже практически все ушло.
Про протеины. Я пробовала эту неделю с протеиновыми коктейлями, естественно, пока трудно говорить про то, есть какой эффект или нет, потому что "неправильно питаться" я начала почти год назад:)). Но думаю все же поменять коктейли на батончики, потому что много кофе утром все равно надо, а пить я не люблю, в смысле, поглощать жидкость, и два коктейля - это много.
И смешное. Про ту даму, про которую я рассказывала, которая платит за три часа тренировок в неделю и болтает с тренером. Я все думала, что мне кажется, но оказалось, что не кажется - она приходит на тренировку накрашенная! И при этом не то, чтобы она куда-то торопилась - она потом идет пить кофе на станцию. Я теперь ее там часто стала встречать. Загадочно :))
UPD. По просьбе
rasrattus - составляющие коктейля: