January 17th, 2017

hettie-helsinki

Ледяное утро...

В понедельник утром почти проспала. Я знаю, что это смешно звучит, потому что встала я в пять, но это не тогда, когда я планировала! Так что я сразу поняла, что мне нужно будет где-то словить потерянные 20 минут. Меня всегда занимает, почему между подъемом и выходом из дома проходит полчаса, и на что оно уходит. А также почему, если встала позже и торопишься, получается настолько быстрее. И еще я заметила, что если я в эти утренние минуты смотрю на часы, пытаясь зафиксировать, на что уходят минутки, оно-таки быстрее получается.

Итак, я встала в пять (вскочила :)), линзы в глаза, зубы две минуты электрощеткой, на весы встала, спортивную форму натянула, салюты солнцу пропустила, скатилась вниз, поскольку это понедельник и силовая тренировка, то быстренько размешать и выпить белковый коктейль, iPad в спортивный рюкзачок, туда же - спортивную обувь, куртку находу натягиваем, смотрю на фитбит - 5-17, это очень хороший результат, особенно учитывая минутки, ушедшие на белковый коктейль.

В 5-25 я в ATF, переобулась и в 5-27 начала тренировку. Все получалось очень впритык, потому что - см. название поста. Все время моросило, и температура колебалось около точки замерзания, так что и дороги, и пешеходные дорожки были скользкими просто до невозможности. Бегать было никак нельзя :), и торопиться выезжать - тоже! Поэтому - только комплект силовых, это 40 минут, растяжка и 10 минут на эллиптикал. Аккуратненько ступаем по дорожкам... дома в 6-35. Дальше все опять по минутам: в душ, из душа, применить все мои десять пузырьков , закрутиться, одеться, намазаться...

На кухне в 7-03, практически все подготовлено с вечера, но все равно - достать из холодильника, подогреть, убрать лишнее, убрать посуду в посудомойку, пакет с едой на день - в рюкзак. Выхожу в 7-15, и, по идее, должна успеть на 7-24, но осторожничаю, потому что врезаться на новой машинке совсем не хочется :))

В этот понедельник у многих был выходной - день рождения Мартина Лютера Кинга, поэтому, вообще говоря, и на дороге народу мало, и на парковке на станции свобода, но я все равно настойчиво не бегу, в результате "мой" поезд уходит на моих глазах. Если честно, то это и не потеря, потому что следующий - экспресс, который, хотя и уходит на 27 мину позже, в город приезжает всего на 7 минут позже, но у меня есть глупые причины его не любить - он останавливается с другой стороны платформы, стало быть, нельзя до упора сидеть на станции с компьютером, надо заранее перейти. И второе - он обычно более многолюдный, и сложнее сесть в уголок, снять куртку, повесить на крючок и устроиться удобно с лаптопом :)). Но, опять же, поскольку полупраздник, и этот поезд оказывается далеким от обычного заполнения, так что получилось и куртку повесить, и в угол забиться :)). Так что справились без потерь :))
happy

Рабочий хронометраж

Попытка откликнуться на просьбы прохронометрировать рабочий день. Записала понедельник, хотела сказать, что это - не типичное, но т.к. сегодня было вообще светопреставление, то, возможно, мне следует изменить представления о том, что типично, а что нет. То есть, в плане того, чтобы все успевать на работе, у меня, безусловно, начинаются сложные дни. Но тут уж - что хотела, то и получила. Хотела быть ответственной за все данные на свете в нашей организации - приходится сидеть на всех обсуждениях :). Итак...

Приехала в город в 8-34 (т.к. на следующем поезде). На выходе встретила одного бывшего сотрудника, который уже два раза успел поменять работу. Соотвественно, шла на работу чуть медленнее, чем обычно.
8-45 - в офисе.
До 9-00: распаковывала рюкзак, кратко переговорила с Бобом, поставила еду в холодильник, разгрузила посудомойку, сделала себе кофе.
До 9-15 пила кофе, доотвечала в ЖЖ и в почте, и это было последнее не-рабочее утром.
С 9-15 до 9-45 - совещание по Datawarehouse, одно из двух в неделю. Отчет о том, что сделано, договоренности о том, что делать дальше.
В оставшиеся до десяти минуты - взяла функцию, которая с пятницы была недописана, посмотрела, что осталось, стала дописывать.
С 10 до 10-30 - мало полезное "селекторное совещание", на котором практически всегда необходимо присутствовать, чтобы знали и боялись. Параллельно дописала обе полиморфные версии функции, убедилась, что работает, отправила сообщение Дебби. что она может посмотреть и сказать мне, чего не хватает.

Collapse )
rock

Разорвать цепочку ненависти...

Вчера увидела в Трибуне вот эту статью.

Мысль очень простая - даже если инаугурация Трампа - событие для тебя не очень радостное, не следует ни впадать в депрессию, ни бить витрины, а лучше сделать что-то полезное для общества.

Движение называется One20, начали его один демократ и один республиканец, оба из Техаса. И основная идея - сделать в пятницу, двадцатого января, как можно больше добрых дел, независимо от партийной принадлежности. Дела - от организации сбора одежды для бездомных, до прикрепления к ветровому стеклу случайных машин небольших подарочных карт, до коробки пышек для полицейских. Главное - делать что-то доброе и позитивное. Участники движения не скрывают своих личных политических предпочтений, но считают, что важнее сейчас - порвать "круг ненависти".

Официальная страничка движения.

Я - за!
rock

"Женский марш"

Пытаюсь оценить масштабы того, что будет происходить 21 января. До того я думала, что нормальный день, как обычно, когда волонтерю в городе, поезду на 8-25... но что-то я боюсь, что придется отменять йогу и ехать на час раньше... Пресса как-то вяло высказывается, в понедельничной Трибуне было про "тысячи участников", а я уверена, что будут сотни тысяч... получила несколько приглашений от разных групп, сначала записалась в одну, а сегодня получила приглашение от эскортов, и думаю, что лучше с ними, потому что у них точка встречи удобнее.

Но вот - знать бы, к чему готовиться... В общем, пожелайте нам мирной демонстрации и уцелевших газонов в Грант Парке :))
fitness

И про вред от занятий спортом, не все же про пользу :)

В Трибуне перепечатали вот эту статью из Вашингтон Пост, я надеюсь, что ее видно, потому что мне видно, а я на эту газету не подписана.

Статья про то, как многие "миллениалс" начинают очень активно заниматься всяким спортом и перегружают суставы, в результате получают постоянные боли в бедре, которые могут привести к серьезным травмам.

И я хочу сказать, что у меня ведь два, если не три последних года прошли "на грани", то есть, буквально чуть не так походишь, начинает сильно болеть. Я вот думаю, как здорово, что меня в свое время физиотерапевт научил "раскатывать" зажатые мышцы с помощью разных приспособлений. Сейчас боюсь даже сглазить, но вот уже месяц, пожалуй, как ничего такого. Я, конечно, все равно стараюсь не забывать "прокатывать" мышцы, самое главное - не ждать, пока все "отдохнет", "само пройдет", а сразу начинать работать, через боль. Если нету шарика "спри", просто на теннисном мячике покататься мягким местом :))

Я как эту статью прочитала, то подумала - сколько моих знакомых жаловались на боли в бедре, сколько по врачам ходили. И я всегда считала, что вот, людям не повезло, такая беда. А сейчас подумала - может, их никто не учил после интенсивных упражнений убирать напряжение в мышцах?...