April 5th, 2016

hettie-helsinki

Поскольку я абсолютно отЧАЯлась чего-то дождаться от погоды....

... в прогнозе просто полная беспросветность! - будем заваривать финский чай! В прошлый раз я покупала брусничный, а в этот - облепиховый и черничный, и оба мне понравились больше:)))

fitness

Неделя с фитбит - продолжение

Продолжаю рассказывать. Сначала расскажу про то, что у меня не получилось - замерять прямо на ходу затраты энергии во время разных упражнений. Как говорится, не знаю, что я делаю не так, но оно явно не отрабатывает правильно. Когда я включаю "запись активности", и потом выключаю, у меня получаются какие-то совсем маленькие (чуть не меньше, чем просто при ходьбе) калории на велосипеде или при силовых тренировках, и раза в три больше при занятиях йогой. Не при всех, при этом :)). И да, я знаю, что не все тренажеры аккуратно замеряют энергозатраты, но не в четыре раза :)).

Короче, поэкспериментировав с этим несколько дней, я решила больше не пытаться. Записываю свои активности просто "вручную" - время начала, продолжительность. Если на тренажере было дело - записываю его показания, если нет - ищу по справочнику, какие приблизительно энергозатраты соответствуют этой активности.

Эти потраченные калории, плюс данные о моем весе, плюс моя цель - сохранять вес, пересчитываются в "сколько чего ты можешь еще сегодня съесть". И вот это мне очень помогает!

Collapse )