April 28th, 2015

fitness

Продолжаем эксперименты с TRX

В понедельник я запланировала и провела большой эксперимент - не ехать в YMCA, а выполнить полный комплекс занятий на TRX дома. Надо сказать, что до этого момента я плохо использовала возможности моей подписки - делала только то, что мне уже показывал тренер. А ведь у меня "за те же деньги" есть возможность скачать несколько полных комплексов занятий, причем во всех видах - pdf с картинками и описаниями, видео каждого комплекса и еще - аудосопровождение. Это все очень правильно, потому что когда занимаешься, сложно одновременно смотреть видео. Вольно или невольно, но своя нагрузка "едет" в сторону уменьшения.

Collapse )
rock

Почти идеальный день :)

В выходные я начала слушать книгу The 15 Commitments of Conscious Leadership - мне ее порекомендовал Брайан, и я как только начала ее слушать, сразу поняла, что это - "не такая" книга про лидерство. И в самой первой главе там показан пример успешного лидера, который никуда не торопится. Это я еще не про книгу рассказываю - про книгу обязательно буду, а сейчас я о том, что, вдохновленная тем, что там написано, я решила не напрягаться и выбирать приоритеты.

Для того, чтобы понедельник получился "близким к идеалу" надо, естественно, начать в воскресенье. У меня на эти выходные был длинный список, из которого к вечеру воскресенья довольно много чего было не сделано. Я посмотрела на него и решила, что все, что в нем осталось, может быть отложено на начало недели, и волевым усилием прекратила все активности.

Пошла наверх в 11 часов, и сделала то, что очень редко получается, хотя я очень хочу это делать регулярно - дыхательные упражнения и медитацию. Сделала.
Collapse )
hettie-formal

Грант подарил....



Деревянную чашку. Сказал, что из нее пить можно, она хорошо пропитана, только что в посудомойке мыть нельзя. И сказал, что эта чашка - для меня, потому что я - учительница, а она сделана из яблони :)