April 11th, 2015

fitness

Спортивно - социальное

Сейчас, когда я хожу в спортзал, там обычно очень мало народу. В этот раз, когда я пришла, там было человека три - четыре, но они в процессе "рассосались", и тетя, которая была последней, и тренировалась как-то очень профессионально (хотя не выглядела культуристкой вот ни капельки). В какой-то момент я увидела, что эта тетя что-то говорит в мою сторону.

Я вынула из ухов аудиокнижку и тетя повторила. Я сказала, что извините, я по-фински не говорю. Ее это не смутило, и она продолжила по-английски: я говорю, теперь весь спортзал в Ваше лично - индивидуальное использование! А Вы откуда?

Услышав, что из Чикаго, она немедленно закидала меня кучей вопросов и информацией. Выяснилось, что она все про Black Hawks знает, и что она тренер по теннису, и бывала в Америке (но не в Чикаго) и в Канаде, и в Канаде работала, и есть знакомые хоккеисты, и еще пропасть всего я узнала:))

Это к вопросу о малой социальности.

А потом я решила в первый раз за все время посещения этого спортзала выяснить, чем там кормят, и обнаружила абсолютно замечательный и абсолютно домашний буфет, совсем простой и непритязательный, но абсолютно приятно - домашний: овощной суп, салат, второе, хлеб от большой буханки. Очень тронуло, что к кофе лежали тоненько нарезанные ломтики коричной булки. Как я люблю :)
food and cooking

Изучаю этикетки на продуктах

Я не брала с собой никаких белковых добавок, надеясь прожить на местных продуктах. Вернее, рассчитывая, что таким образом меня жизнь заставит их получше изучить.

Изучение получилось полезное. Во-первых, в Финляндию, наконец, добралась идея греческого йогурта, хотя мне очень нравятся местные густые йогурты, и не могу сказать, чтобы я без греческих страдала. Но вот теперь есть разнообразие. Во-вторых, народ тут тоже стал сходить с ума в отношении содержания белка в пище, поэтому крупными буквами рекламируются "белковые творожки" и "белковые йогурты". Причем, как всегда с рекламой, реклама лукава. В "протеиновом" (крупными буквами на этикетке написано) твороге при внимательном прочтении оказывается 10г протеина на 100 гр продукта. В обычном, "не протеиновом" мягком твороге - 11г :). После внимательного изучения кучи всего оказалось, что эти мягкие творожки без наполнителя - вообще идеальная еда: на 100 г, как я уже сказала, 11 г протеина и 63 кал. То есть, не хуже, чем в белковых добавках, когда их развести. Вопрос в том, конечно, может ли человек съесть за одно утро 400 гр творога :))). Три раза в неделю.

hettie-helsinki

Таки-одна...

Наташа, из всех фотографий меня в Вами связанной кофточке, действительно только одна оказалась не с закрытыми глазами и не с какой особой рожей :))

Показываю (в основном кофточку, я в качестве манекена :)):