October 23rd, 2014

hettie-formal

Про вчера и сегодня

Вчера был переломный день, вернее, переломная ночь, потому что часть переписки и моего осмысления ее происходило ночью.

Утром, прочитав все, что было ночью, я поняла, что, во-первых, взрывов пока больше не будет, во-вторых, Пол был прав, и людей нельзя переделать. Если они сами этого не хотят. С одной стороны, мне жаль потраченных часов и нервов, с другой - меня никто не просил, сама ввязалась, будет наука. И, на самом деле, когда "прочистилась" голова, почти магически стали разрешаться разные рабочие проблемы и висящие вопросы, вроде бы никак формально с предыдущим не связанные.

Сегодня было восемь совещаний, и я не вымоталась, все были хорошие, продуктивные, я была на месте и при деле.

У нас была очень конструктивная летучка.

Проблема в чужой базе, на которую меня просили посмотреть, похоже, будет решена достаточно просто.

Было интервью с базо-данновым человеком. Хорошее. Многообещающее. Делаем предложение.

Нашлись несколько потерянных заданий. Нашлась одна потерянная переписка, и на счастье, человек, с которым я переписывалась, не забыл про нее, а отреагировал немедленно.

Прошли с Кайлом по подвисшим заданиям, нашли много "концов" (типа - а это индекс мы создали или нет? Аааа! Создали! А зачем его просили? А это запрос магически начал выполняться быстро... так это Синди под этот запрос индексы просила! А, точно!).

Я создала себе список "что делать" на следующую удаленную неделю. И другим тоже создала.

Я окончательно обустроилась на новом месте на работе! Купила еще один удлинитель, и еще одну полоску липучки, и переставила рабочий стол, и все провода перевтыкала. И теперь сижу именно там, где хотела, и мне там ужасно уютно :) И гордо говорю, что девочки все это умеют! В смысле, переставлять мебель и перевтыкать провода :)

И еще почти вовремя ушла с работы!
rock

А еще я сходила в Art Institute!

Вечером. На лекцию, на которую давным-давно записалась, но не была уверена, что попаду. Лекция была в связи с выставкой византийской иконы, и читала ее тетя из Афин. Она сказала, что "лекция начинается там, где кончается выставка", то есть, она рассказывала о влиянии византийской иконописи на западноевропейское искусство.

Самое интересное было - фотографии разных икон и фресок из Греции. Я постаралась запомнить хотя бы часть названий, после лекции стала гуглить, но что-то не нагуглила :). Очень жаль, были абсолютно удивительные образы.

Да, и еще - я ведь пришла в музей загодя, так что успела досмотреть недосмотренный кусочек от этой выставки. Теперь, я думаю, надо будет еще раз с гостями сходить, и уже будет хорошо.


fitness

Протеиновое

Этот пост для тех, кто интересовался моими протеиновыми экспериментами - я обещала рассказать, к чему в результате приду.

Сейчас прошло еще три недели после вот этого поста, и сейчас можно сказать, что уже никаких эффектов нету. Я даже перестала надевать шину на правое колено во время тренировок. Ну, разве что, не приседаю с весом глубоко, и не делаю резких движений.

Про протеины. Пробовала я много разного, и готовое жидкое, и из порошка, и батончики. Дополнительная проблема, которую я решала - я ведь уже давно не считаю калории буквально, но "знаю", как они в моей обычной каждодневной еде раскладываются. А тут получалось, что "лишние" 300-400 калорий в день, и непонятно, что другое ограничивать. Так что я искала, во-первых, оптимальное соотношение протеины- калории, во-вторых, искала "новый стандарт" - что убрать из прежнего питания, чтобы эти калории не были "лишними". И чтобы новый стандарт был стабильным.

Остановилась вот на каких вариантах. Утром перед тем, как убежать на тренировку, развожу одно из двух. Либо это:



(150 кал на 24 г протеина)

Либо это:

Collapse )