?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Не психовать!

У меня опять большой долг по книжкам, которые я прослушала, и ничего про них не рассказала. И начну я разбирать этот список с конца - с книги Правило пять секунд.

Книжка вообще забавная. Не буду раскрывать ее секрет для тех, кто еще не читал, потому что смысл книги может быть описан одной фразой. А остальное, что в книге - как сфокусироваться, чтобы применять это правило везде, примеры, разбор полетов. Но я не про правило.

Одна из последних глав книги рассказывает о том, как перестать психовать по любому поводу. Автор, также, как я когда-то, прежде была большим специалистом по выдумыванию всяких ужасов "что может случиться". Она объясняет, что такие психования абсолютно никому не делают лучше, ни тому, о ком беспокоятся, ни тому, кто беспокоится. Аварию самолета они не предотвратят. Это для меня не новость, но я никогда не знала, как убедить психующих людей, что это - вредная практика. Мэл Роббинс рассказывает о приемах, которые она использовала, и это, можно сказать, полная противоположность тому, что я делала. Потому что я всегда старалась представить, "что самое худшее уже произошло", и уговорить себя, что и это будет не концом всего.

А она делает наоборот: она представляет себе счастливый конец ее переживаний - картину, которая показывает, что ничего плохого не случилось.

И знаете, что еще мне запало в душу? Она рассказала об опросе в домах престарелых: о чем люди больше всего жалеют в прошедшей жизни. И огромное большинство сказало, что они сожалеют о том, что слишком много волновались по нестоящим пустякам, слишком мало радовались.

Вот так....

Comments

( 35 comments — Leave a comment )
prosto_krys
Sep. 14th, 2017 04:26 am (UTC)

Да что там дома престарелых? Я и сейчас жалею.

hettie_lz
Sep. 14th, 2017 12:35 pm (UTC)
Так а получается - не психовать?
prosto_krys
Sep. 14th, 2017 12:35 pm (UTC)
Конечно, нет!
hettie_lz
Sep. 14th, 2017 12:43 pm (UTC)
А вы хотите перестать? То есть, это проблема силы воли или техники?
prosto_krys
Sep. 14th, 2017 12:47 pm (UTC)
Это проблема психического расстройства.
gremrien
Sep. 14th, 2017 05:36 am (UTC)
У меня в последнее время очень сильно это обострилось - я так ярко и в деталях представляю себе the worst-case scenario и так сильно циклюсь на этом (конечно, прямо пропорционально текущей степени усталости/стресса), что постоянно ловлю себя на том, что трачу кучу вполне себе качественного и потенциально прекрасного времени жизни на виртуальное переживание тяжелой болезни, мучительного умирания, одинокой печальной старости, безденежного и бездомного существования, каких-то выматывающих ситуаций и т.д. Этого всего не только нет сейчас, но, вероятно, никогда и не будет, а если и будет, то, возможно, все будет не так страшно и тяжело, но я уже сейчас это "проживаю" мысленно и эмоционально в самом худшем варианте, как глупо!

Мне помогает вспоминать формулу "не надо умирать раньше смерти".
ta_g
Sep. 14th, 2017 06:54 am (UTC)
Ох. . .
hettie_lz
Sep. 14th, 2017 12:44 pm (UTC)
Я верю, что вы можете с этим справиться! Вы ведь умеете рационализировать. Про книгу - не знаю, рекомендовать ли вам лично, денег, скорее всего, на нее жалко, но вообще она такая.... прикольная :). И energy-boosting
gremrien
Sep. 15th, 2017 02:53 am (UTC)
Спасибо!
hettie_lz
Sep. 15th, 2017 04:29 am (UTC)
Я абсолютно серьезно, это не голый оптимизм!
galina_vr
Sep. 14th, 2017 10:16 am (UTC)
Я по вашему сценарию - представлю худшее и успокоюсь. Но помогает только относительно гипотетических неприятностей лично со мной. Например, когда лечу в самолете.
А про детей запрещаю себе думать.
hettie_lz
Sep. 14th, 2017 12:42 pm (UTC)
А я как раз про детей и вообще про все близких все продумала. Один раз и думаю, что навсегда....
alla_la
Sep. 14th, 2017 11:48 am (UTC)
У меня в Холивуде в Флориде во время Ирмы оставалась там очень близкая мне пожилая женщина, одна, на 22 этаже дома у самого моря...И на всех 30 этажах никого больше не было кроме одного смотрителя. Попробуй тут не волноваться, хоть это и абсолютно бессмысленно.
hettie_lz
Sep. 14th, 2017 12:41 pm (UTC)
Я бы, наверно, постаралась придумать какой-то план действий. Я не знаю деталей, поэтому для вас все это может быть нерелевантно, но я бы, наверно, стала продумывать и то, как организовать связь, и то, можно ли ее куда-то эвакуировать... это какой-то senior living или просто дом?
alla_la
Sep. 14th, 2017 12:58 pm (UTC)
Re:
Она не настолько беспомощна и у нее довольно сильная воля. Она решила остаться и нам оставалось только принять ее решение и радоваться что ураган изменил путь. Да, мы осторожно давали советы куда лучше прятаться если что (ближе к шахте лифта и подальше от стеклянных стен). Ее дочери попытались найти людей остающихся в окрестностях, которые хотя бы могли приехать после урагана если что. То есть определенный план был с оговорками на природу и прочии факторы вне нашего влияния.
Но хорошо что в конце концов ураган задел их только слегка, что ее улицу на затопило и свет дали всего через сутки. Ничего этого не возможно было ни предугадать ни повлиять на это...Она говорит, что рев ветра был очень страшный и оглушающий и что стеклянные стены прогибались от ветра внутрь.

Edited at 2017-09-14 01:01 pm (UTC)
hettie_lz
Sep. 14th, 2017 01:02 pm (UTC)
Re:
Я представляю, какое это облегчение, когда все позади!
alla_la
Sep. 14th, 2017 01:04 pm (UTC)
Да, как марафон пробежали:)))Вот с вами делюсь чтоб пар волнения спустить:)))
hettie_lz
Sep. 14th, 2017 01:05 pm (UTC)
я поняла:)
thawing_wind
Sep. 14th, 2017 12:02 pm (UTC)
Счастливый конец напомнил беседу Пяточка и Винни-Пуха в ветренном лесу:
-А что будет, если дерево на нас упадет?
-А давай лучше думать, что оно не упадет.:)
hettie_lz
Sep. 14th, 2017 12:39 pm (UTC)
ну так это и правильно:). хотя этот пример не очень годится, потому что там деревья были не во Флориде, а вот прямо тут, так что можно было не гадать, а оценить :)))
alla_la
Sep. 14th, 2017 01:02 pm (UTC)
Ну примерно так мы и пытались делать:)) Пытаясь построить планы на случай если все ж упадет. При том что в самих этих городах даже службы скорой помощи/полиции не ездили во время урагана...
tigrenok_t
Sep. 14th, 2017 12:24 pm (UTC)
Мне попадалась теория, что и самый плохой сценарии нужно разобрать и "проиграть", но только один раз. А постоянно визуализировать положительный и желаемый вариант событий. Плохо только, что эти теории у меня работают не лучшим образом.
hettie_lz
Sep. 14th, 2017 12:38 pm (UTC)
Я понимаю, что в определенных обстоятельствах это плохо работает... Я не уверена, что вся книжка вам актуальна - полезна - интересна, но вот эта глава - определенно.
ta_g
Sep. 14th, 2017 09:27 pm (UTC)
Очень интересно. Я буду иметь в виду. Кажется очень разумным подходом. Спасибо.
tigrenok_t
Sep. 15th, 2017 05:14 pm (UTC)
Это у В.Зеланда целая теория есть.
very_princess
Sep. 14th, 2017 01:42 pm (UTC)
"смысл книги может быть описан одной фразой"
А почему бы не написать для тех, кто читать не будет? :)
hettie_lz
Sep. 14th, 2017 01:59 pm (UTC)
Потому что она не имеет смысла без книжки. Ну вот я напишу: сосчитать до пяти и сделать. Это помогает :)?
very_princess
Sep. 14th, 2017 04:16 pm (UTC)
Иногда помогает :) Есть книжки, советующие дельные вещи. Даже если не совсем веришь, но делаешь, понимаешь, что работает.
hettie_lz
Sep. 16th, 2017 04:09 am (UTC)
Книжки - да. Но не одно предложение. То есть, что я пыталась сказать, что сказать вот эту одну фразу, хотя в ней и есть весь смысл, все равно недостаточно.
olgau
Sep. 14th, 2017 02:48 pm (UTC)
Очень любопытно!
И жду продолжение серии про аудиокниги. Мне актуально :-)
hettie_lz
Sep. 14th, 2017 04:04 pm (UTC)
Я подумала. что эта конкретная книга вам может быть полезна. А про остальные - я напишу. Я сейчас, пока немыслимо занята, составляю список, что я обещала, но не сделала - уже штук пятнадцать :). Но все записано!
zilant17
Sep. 14th, 2017 03:47 pm (UTC)
Не совсем по теме... Я была как то в yoga retreat (давно, когда мы жили в Канаде). Не ашрам, не хардкор просто обычные люди занимающееся в студии куда я тогда ходила, с пятницы по воскресенье занимались под руководством нашего инструктора.

Было там одно упражнение: сидим группой, каждый по кругу высказывает свой самый большой страх, после того как все закончили, наша руководительница говорит, 'А теперь давайте по очереди качать друга!'. Ну вот как в толпе, подбрасывают вверх на руках :) С тех пор мой тогда высказанный страх ассоциируется у меня с этим неожиданно радостным финалом, когда и радостно и страшно (вдруг уронят!) и необычно, и само по себе ощущение полета такое ликующее :))
hettie_lz
Sep. 14th, 2017 03:56 pm (UTC)
как здорово!!!
duh_extaza
Sep. 14th, 2017 05:39 pm (UTC)
Я боюсь своих самых сильных страхов:). Просто только начинает что-то мелькать неоформившееся, я сразу в ужасе переключаюсь мысленно на другое, на что-то повседневное, сосредотачиваюсь на мелочах. Но Ваша история очень здоровская!
ta_g
Sep. 14th, 2017 09:25 pm (UTC)
Здорово!
( 35 comments — Leave a comment )

Latest Month

September 2017
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

Tags

Powered by LiveJournal.com
Designed by Tiffany Chow